Abs, Core & Back Workout at Home

Challenge your Ab, Core & Back muscles in a few minutes. Achieve six-pack look of your abdominal muscles and strengthen your back to avoid back pain and stiffness.

Abs, Core & Back Workouts by Fitify provides 3 unique workouts

• Insane Six Pack – Get sexy, flat and firm abdominal muscles. Achieve perfect six-pack either at home or office.

• Complex Core – Core muscles are responsible for your body stability and good posture as well. Don’t let them stay weak and push yourself hard with Fitify Complex Core.

• Strong Back – Strengthen your back too for better posture and stop back pain forever. Provides exercises for lower and upper part of your back.

Features

• over 80 bodyweight exercises

• 3 unique workout programs

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

• build strong abs and six pack

• strengthen your core

• prevent or stop your back pain

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Adaptable Difficulty

We adjust your training level up or down based on your feedback.

30 Day Challenges

30 day challenges increases exercise intensity step by step, so you can easily stick daily workouts. Don't need to go to gym, just your bodyweight and take a few minutes a day. 30 day challenge workout will help you gain a sixpack effectively.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

Mencabar otot Ab, Core & Back anda dalam beberapa minit. Mencapai pek enam rupa otot abdomen dan menguatkan belakang anda untuk mengelakkan kesakitan dan kekakuan kembali.

Abs, Core & Kembali Workouts oleh Fitify menyediakan 3 latihan unik

• Insane Six Pack - Dapatkan seksi, rata dan firma otot abdomen. Mencapai sempurna enam pek sama ada di rumah atau pejabat.

• Kompleks Core - otot teras bertanggungjawab untuk kestabilan badan dan postur yang baik juga. Jangan biarkan mereka kekal lemah dan menolak diri anda keras dengan Fitify Core Complex.

• Kembali Kuat - Menguatkan belakang anda juga untuk postur yang lebih baik dan menghentikan sakit belakang selama-lamanya. Menyediakan latihan untuk bahagian bawah dan atas belakang anda.

Ciri-ciri

• lebih 80 latihan berat badan

• 3 program senaman unik

• tiada peralatan yang diperlukan

• jurulatih suara

• jelas HD demonstrasi video

• direka untuk lelaki dan wanita, muda atau tua

• bekerja di luar talian

• membina abs kuat dan enam pek

• mengukuhkan teras anda

• mencegah atau menghentikan sakit belakang anda

Custom Latihan

Membina latihan anda sendiri dengan latihan adat. Pilih senaman, tempoh, jangka masa yang terjaga dan mencabar diri anda dengan latihan anda sendiri. Dengan Fitify anda mempunyai satu senaman adat secara percuma.

Dapat menyesuaikan diri Kesukaran

Kita menyesuaikan tahap latihan anda ke atas atau ke bawah berdasarkan maklum balas anda.

30 Hari Cabaran

30 cabaran hari meningkatkan intensiti latihan langkah demi langkah, supaya anda boleh dengan mudah melekat latihan setiap hari. Tidak perlu pergi ke gym, hanya berat badan anda dan mengambil masa beberapa minit sehari. 30 hari cabaran senaman akan membantu anda mendapatkan sixpack yang berkesan.

Fitify Apps

Menjadi lebih kuat, lebih ramping, lebih sihat dengan Fitify - jurulatih sangat peribadi anda sendiri.

Menyemak aplikasi Fitify lain dengan alat kecergasan (seperti TRX, Kettlebell, Bola Swiss, Foam Roller, Bosu atau band rintangan).